RPE - Rate of Perceived Exertion

Évaluation de la charge d'entraînement

RPE (Rate of Perceived Exertion) : Échelle de 1 à 10 permettant d'évaluer la difficulté perçue.
Charge RPE = RPE × Durée | Training Load Polar = Σ (Temps par zone × Coefficient)

1 - Très facile5 - Modéré10 - Maximal
Charge RPE :450 UA

RPE 5 × Durée 90 min